Цель: оптимальный, здоровый рацион; плоский живот

Дорогая Мария, благодарю вас за вашу помощь!! Я очень счастлива, что обратилась именно к вам, вы мне очень помогли в моем вопросе. Изначально я думала, что будут строгие ограничения и правила, как это обычно бывает, и, признаться, побаивалась их, но ваш подход совсем иной, он настолько грамотен, глубок и эффективен, что у меня не осталось никаких шансов сойти с правильного пути.

Вы помогли мне стать более осознанной, помогли начать уважительно относиться не только к своим ощущениям, к своему телу, но и к еде, теперь каждый приём пищи особенный, иногда я даже закрываю глаза, чтобы насладиться вкусом. Вы так же открыли мне новые полезные продукты, рецепты и развеяли кучу мифов, которые не давали мне покоя. Благодаря вам я легко начала заниматься спортом и работать над проблемной зоной, и уже видно результат.

Мне было очень приятно общаться с вами, вы самый настоящий профессионал своего дела и так хорошо, что вы есть!! Спасибо вам огромное!!!

Результат:

Обхват живота был 69, стал 65,

Вес - был 51, стал 49

​

рост 163

Цель: снижение частоты проявления симптомов болезни Миньера

Maria Kardakova came to help me as I was seeking nutritional help for my rare condition (Meniere's disease) which requires a low salt intake. By reviewing my diet and also analysing my blood report, she advised which foods to eat and which supplements to take. Maria has a scientific background and has a very good understanding of nutrition and biological matters. She has really helped me to be symptom-free and also moved me to eat a much more healthier diet.

Цель: оптимальный, здоровый рацион

Консультации по питанию были чрезвычайно полезны для меня. Я всегда внимательно относилась к своему питанию и питанию моей семьи. Но постепенно рекомендации разных систем вступили в противоречие между собой.

Мария компетентно объяснила последние разработки основных принципов здорового питания. Предложила очень разумный и системный подход к распределению и сочетанию различных продуктов между собой и в течение дня. А сколько новых названий я узнала, о существовании большого количества которых раньше не слышала или которые просто не входили в наш рацион! Я их очень полюбила, полюбила новые вкусы, полюбила узнавать новые рецепты, новые сочетания, полюбила готовить! Я избавилась от мысли, что для того, чтобы поддерживать стабильный вес и быть в хорошей форме, надо постоянно себя в чем-то ограничивать или быть голодной! Огромное спасибо, Мария, за радость жизни и хорошее самочувствие!

Цель: построение привычек питания ребенка 3 лет

В наше время, когда кажется не хватает времени выпить даже стакан воды, теряешься в бесконечном потоке информации на пути к здоровому образу жизни.

Мария стала проводником в мир более осознанного, рационального и полезного питания не только для меня, но и для моего 3-х летнего ребенка. Внимательный анализ и последующие четкие рекомендации очень помогли разобраться со многими критичными моментами в отношениях с едой. Мария - прекрасный собеседник, высококвалифицированный специалист, обладающий огромной систематизированной базой знаний. Уже только одна консультация с ней повлекла значительные изменения в нашем семейном рационе и положительно сказывается на нашем самочувствии. спасибо большое за Ваш труд. При очередном конфликте с шоколадкой только к Вам!

Цель: изменить привычки питания на более здоровые

На шестинедельный курс Clever Body School я пришла с некоторым скепсисом. Опять какая-нибудь непонятно на чем основанная невыполнимая диета для сильных духом, подумала я, но решила попробовать – все-таки любимые коллеги делают (знак качества, как ни крути).

Выяснилось, однако, что во-первых, не диета, во-вторых, выполнимая (то есть берешь ровно то, что можешь выполнить), в-третьих, даже для безвольных типа меня годится, а в-четвертых, настоящее море научной информации. Но самое неожиданное было то, что это море увлекло в свои синие дали всю нашу семью. После первой лекции я пришла и с увлечением пересказала все удивительные факты детям и мужу, после второй – меня уже ждали: «Ну, что, что сегодня было?» Не пропустите и вы!

Цель: достижение и поддержание тела в здоровом весе

Большое спасибо!

Все знания, что я получила за два года работы над собой под руководством Марии помогли мне за первый год убрать все, что я "накопила" за прошедшую беременность. А это 15 кг!  Мария, спасибо вам огромное!!! Теперь я иду к "себе" правильной дорогой! наконец-то я себя не ограничиваю, ем что хочу (и мне хочется как ни странно правильного и полезного), не переедаю (научилась справляться с эмоциями по-другому).

Соглашусь с общим подходом проекта - психолог очень важен в этом вопросе! Я после нашего курса много работала над этим вопросом и до сих пор есть ещё есть над чем работать! Но благодаря такому прочному фундаменту в моей голове - я теперь могу сама на себя положиться в вопросах питания и рациона, а это ценно! Особенно, теперь уже, при наличии маленьких детей!

Спасибо.

Цель: контроль веса, плавно перейти к здоровому образу жизни

I have been a client of Mrs.Maria Kardakova for several months and can say that I very much liked the approach Maria uses to address different issues related to healthy lifestyle and most of all - healthy eating. She is very professional and confident in what she is doing. She studies properly not only one's eating habits and calculates to a minimal micronutrient his balance, but also controls properly daily food intake (with photos and daily food diaries), explains and corrects any misunderstanding of the healthy approach to eating one can have.

I would have no doubts in recommending Maria to anyone who would like to learn how to lead a healthy lifestyle.

​

Thank you!

Цель: похудение и приобретение здоровых привычек питания

Всю жизнь мое тело было для меня слишком большим. Хотелось быть легкой и худой, как героиня романа, чей стройный нежный стан был так желанен мужчинами. Мужчины желали и мой стан тоже, чем несказанно меня удивляли. Я же старалась выбирать мужчин покрупнее и повыше ростом, чтобы на их фоне мое туловище казалось тоже стройным и воздушным. Особенно расстраивали ноги и ладони. Ноги были явно полноваты. Как стволы ( помните "Реальную любовь"?). А ладони - такие крупные, добротные, хорошо пригодные для работы. Все кольца - очень больших размеров, много материала тратится на них. Размер-то ого-го какой! Сколько было перепробованно диет, массажей, голоданий? Очень много! Один раз я дохудела до почти идеального веса. очень себе нравилась! Купила новые джинсы, влезла в платье, которое почти никогда на меня не налезало. Я была горда собой! Ровно пару месяцев. пока не началась пытка страхом поправиться снова. Ну и , конечно, я скоро опять была своего нелюбимого размера. И каждый день это причиняло страдания. Я не влезала в любимые вещи. И совсем не хотелось ехать на море, обнажаться на пляже и наслаждаться солнышком. Но так удачно случилось, что я случайно попала на несколько занятий Clever Body School в июне. И это так отличалось от того, что слышала и делала раньше! Во-первых, было очень подробно рассказано о различных продуктах, их полезности и вредности. Вроде бы мы все сейчас большие специалисты в здоровом питании, но здесь эти знания были ситематизированы и поданы удобным форматом. Во-вторых: мы разбирали такие психологические темы, как чувство вины, заедание стресса, эмоциональные кризисы. И это как раз то, что позволило мне расслабиться и посмотреть на свое тело не таким критичным взглядом.

Похудела ли я? Да, сбросить вес удалось. Но главное - не это. Главное, я увидела себя и то, как я живу и питаюсь под новым углом. И это позволило провести лето с огромным удовольствием. Со всеми соблазнами, которые меня окружали!