ПРАЗДНИЧНЫЙ СЛАДКИЙ СТОЛ

Если у вас есть желание в этом году продвинуться в плане сладкого новогоднего стола – предлагаю схему "движения".


Самое грустное, что я часто слышу от родителей – "наши дети это никогда не будут есть".
1. Не попробуете – точно не будут
2. Сами не будете – они не будут
3. Я никогда не предлагаю убирать сладкое из рациона, я предлагаю менять к нему отношение, частоту потребления и его качество.
4. Сладкие традиции, такие как на Рождество и Новый год – отличный способ "прокачать" отношения детей со сладким, так как контакт неизбежен в любом случае

Что предлагается делать с праздничными вкусностями на разных уровнях:


СВОБОДНЫЙ ДОСТУП 
Старайтесь выставлять HEALTHY вкусняшки с праздничным подтекстом
1. Сушеная тыква в апельсиновом соке.
2. Орехи (можно в скорлупе и положить рядом ореховый щелкатель) – это основное украшение праздничного стола во многих европейских странах, включая UK и Швецию. А для детей важен процесс "добычи".
3. Сушеные яблоки с палочками корицы для аромата.
4. Маленькие шоколадки. Вместе с мандаринами и сушеными яблоками это сочетание отлично для того, чтобы выпить чая всей семьей!


САХАРНОЕ СЛАДКОЕ
Все то, что содержит большое количество сахара, конфеты старайтесь готовить вместе с детьми!
1. Пряничный домик.
2. Рождественское печенье из красивой, яркой самодельной смеси (За рецептом к Ире).
3. Ореховую пастилу.
4. Порционные небольшие пироженки/капкейки – прекрасная альтернатива большим тортам.

 

СЛАДКОЕ В ПОДАРОК
Да, на Рождество получить в носке или адвент-календаре орехово-сухофруктные конфеты, которые накатала мама в порыве ЗОЖ мотивации может быть очень обидно.
В качестве поощрений можно попробовать:
1. Шоколадная конфета.

2. Пакетик с самодельной пастилой или ирисками.
3. Или даже все то, о чем ваш ребенок мечтает, подходя к полкам в магазине, но вы ему никогда не покупаете. 
Помните, это не часть рациона, но всего праздника.

 

Сделайте сладкое доступным на разных уровнях, но в умеренном количестве!
Кстати, все выше перечисленное может послужить прекрасным гастрономическим подарком родным или друзьям!

 

НЕ СОВЕТУЮ

1. Покупное сладкое (торты, конфеты килограммами, печенье в больших коробках). Надеюсь, об этом много рассказывать уже не нужно. 
2. Делать гигантские порции чего-бы то ни было.

"Пол-литра жирных сливок, 400 г сахара, 500 г муки..." – ощущение, что нужно сделать больше, чтобы хватило всем, да еще с добавкой, да еще на утро  несет в себе нездоровый посыл и транслирует ваше персональное отношение к еде и сладкому детям. Если вы собираетесь угостить соседей, толпу родственников небольшим кусочком, то сделать большой пирог – хорошая идея. Но не делайте ГИГАНТСКИЙ торт на семью из 2-5 человек.
3. Придавать сладкому слишком важный подтекст.

Старайтесь не делать сладких приемов пищи! Сладкое в данном случае атрибут праздника и сочетается с весельем! Это не отменяет наличие нормальной еды.

4. Сладкое как способ решить проблему.

Сладкое в праздники есть везде, и есть большое искушение успокоить сладеньким расстроенного ребенка!

Не поддавайтесь – создавайте праздник своими руками, вниманием и заботой, а не гормональными всплесками дофамина и эндорфинов!  Такие "подкупы настроения" искажает картину реальности ребенка: не помогают ему справиться с возникшей проблемой, но почему-то дают бодрость на уровне физиологии. Этот процесс приводит к будущим сахарным зависимостям. А на фоне праздника еще и к ассоциации "в праздник я заем тортом все существующие проблемы".

 

Любите, обнимайтесь, учитесь зависеть друг от друга в самом теплом и добром смысле этого слова!

 

Share on Facebook
Share on Twitter
LIKE IT
Please reload

Screen Shot 2019-03-30 at 03.22.51.png

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Please reload

КОММЕНТАРИИ И ВОПРОСЫ

  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon

 © 2016 - 2019

by Maria Kardakova​

 

Любое копирование текста статей или их фрагментов недопустимо

без письменного согласия автора