ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ В INSTAGRAM

​

• Основные причины переедания сладкого.

• Факторы, которые влияют на наше желание съесть много сладкого.

• Как работать с сахарной зависимостью.

• Что поможет предотвратить переедание сладкого у детей.

ВИТАМИН Д (читать статью)

ОМЕГА - 3 (читать статью)

МИФЫ О ПИТАНИИ

Диалоги в Everyday Clinic с участием

аллерголога Ольги Жоголевой @allergo_doc,

диетолога Лидии Маховой @lidiamakhova,

врача спортивной медицины, преподавателя-исследователя Ольги @fit.doctor.mom,

ученого нутрициолога Марии Кардаковой @marysstories, психиатра,

психотерапевта Сергея Кистенева @doc_kistenev

6.07 О молоке

17.33 О глютене

29.30 О необоснованных диетах

35.00 О важности цветных овощей и фруктов

35.25 О важности разнообразного рациона для микрофлоры

37.40 Роль растительной пищи для микрофлоры

38.10 Является ли вегетарианство более полезным для здоровья?

40.04 Про подбор пробиотиков и питания по ДНК-тесту

41.37 Про питание на основе теста на IgG4

44.41 О вегетарианстве, как об осознанном выборе

51.37 О БАДах

1.01.45 О секретах здорового образа жизни

1.06.10 Вместо заключения: главные выводы.

ЛЕКЦИЯ: ЕДА В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ

Запись прямой трансляции телеканала Санкт Петербург

Вот краткое резюме от слушателя лекции:

• Употреблять не менее 5 порций фруктов/овощей в день

• Очень желательно разнообразить количество съедаемых овощей/фруктов/зелени до 20 видов в неделю

• Искать более полезные альтернативы, например, вместо пасты карбонара- пасту с томатами

• В осенне-зимний период принимать профилактическую дозировку Витамина Д всем 

• Сократить употребление красного мяса и не употреблять колбасные изделия

• Заменять красное мясо на рыбу, так как это отличный источник Омега-3, если не едите задуматься о добавке Омега-3 

• Заниматься спортом, не только для сжигания калорий, а для своего здоровья в целом

• Повышать уровень своего эмоционального интеллекта, следить за ощущениями от еды, спрашивать себя действительно ли вы голодны прежде чем открыть холодильник и не доедать, когда наелись

• Не бояться глютена/молочки и в целом стремиться к максимальному разнообразию, а не сокращению рациона

• И главное то, что мы на этой планете со своей собственной миссией и делом в котором мы хороши. Для большинства из нас это не обязательно работа в Института питания, поэтому думать меньше о еде, а больше о своем призвании!

• И важный вывод - меньше верить страшилкам из соцсетей и больше разнообразно готовить/питаться

АТОПИЧЕСКИЙ ДЕРМАТИТ: ЛЕЧЕНИЕ И СВЯЗЬ С ПИТАНИЕМ

Интервью с Ольгой Жоголевой (@allergo_doc) - член Европейской академии аллергии и клинической иммунологии (EAACI), Всемирной аллергологической организации (WAO), Российской ассоциации аллергологов и клинических иммунологов (РААКИ)

Основатель клиники http://everyday.clinic/ (Санкт Петербург)

​

Продолжительность 2 часа

​​​

1 часть Атопический  дерматит, аллергические реакции -  связь с питанием

0:56 Связаны ли кожные проявления аллергии с питанием

1:52 Высыпания на коже у новорожденных и младенцев до 6 месяцев

2:53 Токсическая эритема новорожденных  

3:53 Себорейный дерматит

6: 13 Высыпания на коже, имеющие аллергическую природу - крапивница и АД

8:02 Связь диеты и АД, кому нужна диета (диета влияет только в 30% случаев)

8:42 Триггеры для АД, нужна ли диета кормящей маме

11:49 Инструменты выявления аллергенов - пищевой дневник и анализы на специфический иммуноглобулин Е, провокационные тесты

16:25 Пищевая чувствительность (ферментативная недостаточность)

18:01 Как правильно вводить прикорм ребенку с АД

22:36 Как отличить аллергию и ферментативную недостаточность

24:37 Микрофлора и иммунная система, аллергены,  их связь

32:07 Исследования связи АД с типом вскармливания: грудное и искусственное

33:37 Как рацион влияет на микрофлору, диета должна быть только обоснованной

37:21 Проходит ли аллергия со временем

38:28 Что делать при АД, роль кожи, нужны ли сорбенты

43:15 Эмоленты, водные процедуры

46:49 Гормональные кремы, антигистаминные препараты

53:43 Почему нет универсального “самого лучшего крема”

54:40 Анализы на иммуноглобулин Е (IgE)

​

2 часть Ответы на вопросы (55:53)

56:23 Связь атопического дерматита и аллергии на лекарства

56:57 Накопительная аллергия - это миф

58:48 Является ли АД противопоказанием к вакцинации?

01:01:05 Как часто и как долго можно использовать гормональные кремы, проактивная терапия

01:02:07 Повышенный иммуноглобулин Е, что означает  

01:02:35 Гистаминолибераторы - нужно ли убирать при аллергии

01:03:25 Как выявить аллерген у 5-месячного ребенка

01:04:11 Связь АД и психологических аспектов, стресс как триггер для АД, психологические причины зуда

01:08:25 Диета при пищевой аллергии не должна быть сильным стрессом, поддержка семьи

01:09:46 Пассивное курение - фактор обострения АД

01:10:31 Фолликулярный кератоз, нужна ли ограничительная диета

01:11:47 Может ли помочь при АД смена места жительства, климата (переезд из мегаполиса)

01:15:49 Связь АД и витамина Д (дефицит витамина Д -фактор обострения АД, но высокие дозы Витамина Д не являются лекарством от АД)

01:17:03 Связаны ли опрелости  у младенца под подгузником с АД

01:17:57 Покраснение прианальной области у малышей - аллергия?

01:19:15 Слезятся глаза - реакция на бытовые аллергены

01:20:03 Эко-продукты и АД

01:21:14 Аллергия на молоко, можно ли кисломолочные продукты?

01:24:43 Введение прикорма ребенку-атопику, сроки на введение каждого продукта

01:28:03 Анализ IgE - информативность теста, высокие показатели на продукты, которые ребенок еще не пробовал

01:29:11 Полиноз, генетическая предрасположенность

01:29:39 Нанесение кремов-эмолентов и умывание в течение дня

01:30:05 Скинкап при АД (почему не рекомендуется)

01:31:41 Как скоро можно снова пробовать продукт, на который была выявлена аллергия

01:33:00 Эффективны ли уколы иммуноглобулина человека, биологические препараты

01:34:20 Аллергия на белок коровьего молока - что нужно исключить и на какой срок

01:36:27 Диета при беременности и грудном вскармливании - необходима ли для снижения риска аллергии, стресс от диеты

01:38:45 Сыпь на щеках у детей первых месяцев жизни

01:39:47 Аллерген исключили, а аллергия остается по анализу крови

01:40:40 Анализ на генетическую предрасположенность к аллергии

01:41:30 Высокие показания IgE - противопоказание к прививке?

01:41:53 Возникновение бронхиальной астмы у атопиков, бронхиальные обструкции

01:42:42 Ребенок чешет щеки каждый раз после употребления продукта

01:46:06 Алгоритм действий при сомнительных высыпаниях у ребенка (похоже на АД)

01:48:58 Ветрянка при АД: сделать прививку или переболеть?

01:49:42 Бассейн, купание в озере, море при АД

01:50:26 Как правильно сходить с длительной диеты, постепенное расширение рациона

Интервью об отношениях с едой

Интервью ведет прекрасная Liza Active - Лондонский блоггер/влоггер, автор рецептов и профессиональный фитнесс - тренер для тех, кто подходит к телу с осознанностью.

​

Продолжительность 30 минут

​

• Что такое детсоксы

• Когда лучше проходит детокс и какой выбрать

• Непереносимость глютена

• Пищевые тренды в продуктах притания

• Сезонность продуктов

• Как подобрать свой индивидуальный рацион

Что едят наши дети?

Аудиоэфир радио radiovmeste.com

​

Продолжительность 1:00

​

• Как понять, что ребенок питается правильно?

• Детское вегетарианство.

• Психология пищевого выбора.

• Как научить детей есть здоровые продукты?

• Пищевые тренды и детское питание.

• Рацион детей - подростков.

Построение детских пищевых привычек

Лекция на Пятой выставке Детского образования в Лондоне RUSSIA CHILDREN'S WORLD

​

Продолжительность 0:40

​

• Основные ошибки, которые совершают родители при построении детского рациона.

• Почему ребенок переедает?

• Ребенок недоедает - что делать?

• Что поможет предотвратить проблемы с питанием у детей.

Семейный холодильник - составляем список покупок

Продолжительность 0:14

​

Эти заметки основаны на собственном опыте, а также на опыте обследования холодильников людей, решивших изменить образ питания. Начинаем

1. Всегда! Всегда держите холодильник в чистоте.

2. Вместе с испорченными продуктами постарайтесь убрать готовые салатные соусы, кетчуп, майонез – прежде чем убирать – почитайте состав.

3. Возьмите за правило – держать в холодильнике вареные цельноцерновые продукты, крупы.

4.Сколько видов овощей в вашем холодильнике? Старайтесь иметь минимум 4 свежих разновидности!

...

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

​

Как говорить с ребеноком о здоровом питании?

Продолжительность 1:30

Стоимость - 12GBP​

​​

• С чего начинается иммунитет? Строим защиту от вирусов собственными силами.

• Важность здоровых отношений ребенка с едой.

• Что делать, если ребенок ворует еду? (комментарий детского психолога Юлии Морозовой)

• Какие продукты выберет ваш ребенок в супермаркете, когда вырастет и станет самостоятельный?

• Составляем список продуктов: какие продукты стоит заменить, а каких стоит покупать больше?

Ссылка на запись вебирана вебинар будет выслана при оплате билета.

​

​

​