ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ В INSTAGRAM
-
Основные причины переедания сладкого.
-
Факторы, которые влияют на наше желание съесть много сладкого.
-
Как работать с сахарной зависимостью.
-
Что поможет предотвратить переедание сладкого у детей.
ВИТАМИН Д (читать статью)
ОМЕГА - 3 (читать статью)
МИФЫ О ПИТАНИИ
Диалоги в Everyday Clinic с участием
аллерголога Ольги Жоголевой @allergo_doc,
диетолога Лидии Маховой @lidiamakhova,
врача спортивной медицины, преподавателя-исследователя Ольги @fit.doctor.mom,
ученого нутрициолога Марии Кардаковой @marysstories, психиатра,
психотерапевта Сергея Кистенева @doc_kistenev
6.07 О молоке
17.33 О глютене
29.30 О необоснованных диетах
35.00 О важности цветных овощей и фруктов
35.25 О важности разнообразного рациона для микрофлоры
37.40 Роль растительной пищи для микрофлоры
38.10 Является ли вегетарианство более полезным для здоровья?
40.04 Про подбор пробиотиков и питания по ДНК-тесту
41.37 Про питание на основе теста на IgG4
44.41 О вегетарианстве, как об осознанном выборе
51.37 О БАДах
1.01.45 О секретах здорового образа жизни
1.06.10 Вместо заключения: главные выводы.
ЛЕКЦИЯ: ЕДА В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ
Запись прямой трансляции телеканала Санкт Петербург
Вот краткое резюме от слушателя лекции:
-
Употреблять не менее 5 порций фруктов/овощей в день
-
Очень желательно разнообразить количество съедаемых овощей/фруктов/зелени до 20 видов в неделю
-
Искать более полезные альтернативы, например, вместо пасты карбонара- пасту с томатами
-
В осенне-зимний период принимать профилактическую дозировку Витамина Д всем
-
Сократить употребление красного мяса и не употреблять колбасные изделия
-
Заменять красное мясо на рыбу, так как это отличный источник Омега-3, если не едите задуматься о добавке Омега-3
-
Заниматься спортом, не только для сжигания калорий, а для своего здоровья в целом
-
Повышать уровень своего эмоционального интеллекта, следить за ощущениями от еды, спрашивать себя действительно ли вы голодны прежде чем открыть холодильник и не доедать, когда наелись
-
Не бояться глютена/молочки и в целом стремиться к максимальному разнообразию, а не сокращению рациона
-
И главное то, что мы на этой планете со своей собственной миссией и делом в котором мы хороши. Для большинства из нас это не обязательно работа в Института питания, поэтому думать меньше о еде, а больше о своем призвании!
-
И важный вывод - меньше верить страшилкам из соцсетей и больше разнообразно готовить/питаться
АТОПИЧЕСКИЙ ДЕРМАТИТ: ЛЕЧЕНИЕ И СВЯЗЬ С ПИТАНИЕМ
Интервью с Ольгой Жоголевой (@allergo_doc) - член Европейской академии аллергии и клинической иммунологии (EAACI), Всемирной аллергологической организации (WAO), Российской ассоциации аллергологов и клинических иммунологов (РААКИ)
Основатель клиники http://everyday.clinic/ (Санкт Петербург)
Продолжительность 2 часа
1 часть Атопический дерматит, аллергические реакции - связь с питанием
0:56 Связаны ли кожные проявления аллергии с питанием
1:52 Высыпания на коже у новорожденных и младенцев до 6 месяцев
2:53 Токсическая эритема новорожденных
3:53 Себорейный дерматит
6: 13 Высыпания на коже, имеющие аллергическую природу - крапивница и АД
8:02 Связь диеты и АД, кому нужна диета (диета влияет только в 30% случаев)
8:42 Триггеры для АД, нужна ли диета кормящей маме
11:49 Инструменты выявления аллергенов - пищевой дневник и анализы на специфический иммуноглобулин Е, провокационные тесты
16:25 Пищевая чувствительность (ферментативная недостаточность)
18:01 Как правильно вводить прикорм ребенку с АД
22:36 Как отличить аллергию и ферментативную недостаточность
24:37 Микрофлора и иммунная система, аллергены, их связь
32:07 Исследования связи АД с типом вскармливания: грудное и искусственное
33:37 Как рацион влияет на микрофлору, диета должна быть только обоснованной
37:21 Проходит ли аллергия со временем
38:28 Что делать при АД, роль кожи, нужны ли сорбенты
43:15 Эмоленты, водные процедуры
46:49 Гормональные кремы, антигистаминные препараты
53:43 Почему нет универсального “самого лучшего крема”
54:40 Анализы на иммуноглобулин Е (IgE)
2 часть Ответы на вопросы (55:53)
56:23 Связь атопического дерматита и аллергии на лекарства
56:57 Накопительная аллергия - это миф
58:48 Является ли АД противопоказанием к вакцинации?
01:01:05 Как часто и как долго можно использовать гормональные кремы, проактивная терапия
01:02:07 Повышенный иммуноглобулин Е, что означает
01:02:35 Гистаминолибераторы - нужно ли убирать при аллергии
01:03:25 Как выявить аллерген у 5-месячного ребенка
01:04:11 Связь АД и психологических аспектов, стресс как триггер для АД, психологические причины зуда
01:08:25 Диета при пищевой аллергии не должна быть сильным стрессом, поддержка семьи
01:09:46 Пассивное курение - фактор обострения АД
01:10:31 Фолликулярный кератоз, нужна ли ограничительная диета
01:11:47 Может ли помочь при АД смена места жительства, климата (переезд из мегаполиса)
01:15:49 Связь АД и витамина Д (дефицит витамина Д -фактор обострения АД, но высокие дозы Витамина Д не являются лекарством от АД)
01:17:03 Связаны ли опрелости у младенца под подгузником с АД
01:17:57 Покраснение прианальной области у малышей - аллергия?
01:19:15 Слезятся глаза - реакция на бытовые аллергены
01:20:03 Эко-продукты и АД
01:21:14 Аллергия на молоко, можно ли кисломолочные продукты?
01:24:43 Введение прикорма ребенку-атопику, сроки на введение каждого продукта
01:28:03 Анализ IgE - информативность теста, высокие показатели на продукты, которые ребенок еще не пробовал
01:29:11 Полиноз, генетическая предрасположенность
01:29:39 Нанесение кремов-эмолентов и умывание в течение дня
01:30:05 Скинкап при АД (почему не рекомендуется)
01:31:41 Как скоро можно снова пробовать продукт, на который была выявлена аллергия
01:33:00 Эффективны ли уколы иммуноглобулина человека, биологические препараты
01:34:20 Аллергия на белок коровьего молока - что нужно исключить и на какой срок
01:36:27 Диета при беременности и грудном вскармливании - необходима ли для снижения риска аллергии, стресс от диеты
01:38:45 Сыпь на щеках у детей первых месяцев жизни
01:39:47 Аллерген исключили, а аллергия остается по анализу крови
01:40:40 Анализ на генетическую предрасположенность к аллергии
01:41:30 Высокие показания IgE - противопоказание к прививке?
01:41:53 Возникновение бронхиальной астмы у атопиков, бронхиальные обструкции
01:42:42 Ребенок чешет щеки каждый раз после употребления продукта
01:46:06 Алгоритм действий при сомнительных высыпаниях у ребенка (похоже на АД)
01:48:58 Ветрянка при АД: сделать прививку или переболеть?
01:49:42 Бассейн, купание в озере, море при АД
01:50:26 Как правильно сходить с длительной диеты, постепенное расширение рациона
Интервью об отношениях с едой
Интервью ведет прекрасная Liza Active - Лондонский блоггер/влоггер, автор рецептов и профессиональный фитнесс - тренер для тех, кто подходит к телу с осознанностью.
Продолжительность 30 минут
-
Что такое детсоксы
-
Когда лучше проходит детокс и какой выбрать
-
Непереносимость глютена
-
Пищевые тренды в продуктах притания
-
Сезонность продуктов
-
Как подобрать свой индивидуальный рацион
Что едят наши дети?
Аудиоэфир радио radiovmeste.com
Продолжительность 1:00
-
Как понять, что ребенок питается правильно?
-
Детское вегетарианство.
-
Психология пищевого выбора.
-
Как научить детей есть здоровые продукты?
-
Пищевые тренды и детское питание.
-
Рацион детей - подростков.
Построение детских пищевых привычек
Лекция на Пятой выставке Детского образования в Лондоне RUSSIA CHILDREN'S WORLD
Продолжительность 0:40
-
Основные ошибки, которые совершают родители при построении детского рациона.
-
Почему ребенок переедает?
-
Ребенок недоедает - что делать?
-
Что поможет предотвратить проблемы с питанием у детей.
Семейный холодильник - составляем список покупок
Продолжительность 0:14
Эти заметки основаны на собственном опыте, а также на опыте обследования холодильников людей, решивших изменить образ питания. Начинаем
1. Всегда! Всегда держите холодильник в чистоте.
2. Вместе с испорченными продуктами постарайтесь убрать готовые салатные соусы, кетчуп, майонез – прежде чем убирать – почитайте состав.
3. Возьмите за правило – держать в холодильнике вареные цельноцерновые продукты, крупы.
4.Сколько видов овощей в вашем холодильнике? Старайтесь иметь минимум 4 свежих разновидности!
...
Продолжительность 1:30
Стоимость - 12GBP
-
С чего начинается иммунитет? Строим защиту от вирусов собственными силами.
-
Важность здоровых отношений ребенка с едой.
-
Что делать, если ребенок ворует еду? (комментарий детского психолога Юлии Морозовой)
-
Какие продукты выберет ваш ребенок в супермаркете, когда вырастет и станет самостоятельный?
-
Составляем список продуктов: какие продукты стоит заменить, а каких стоит покупать больше?