СКОЛЬКО ПИТЬ ДЕТЯМ И ВЗРОСЛЫМ
Летом организм теряет намного больше воды, чем обычно. Мы, как правило, больше двигаемся – обменные процессы у нас работают быстрее....
top of page
Поиск
Мария Кардакова
- 13 мар. 2020 г.
- 3 мин.
КРАСНОЕ МЯСО: СКОЛЬКО МОЖНО ЕСТЬ?
Правда ли, что красное мясо повышает риск развития рака? Сколько красного мяса можно есть. На какие категории делится красное мясо. Сколько
8 288 просмотров1 комментарий
Мария Кардакова
- 14 июл. 2019 г.
- 2 мин.
СОЛЬ: РЕКОМЕНДАЦИИ И НОРМЫ
Недавно у нас прошла Salt Awareness Week. Итак, соль: Естественно присутствует в продуктах питания Добавляется при производстве...
4 630 просмотров0 комментариев
Мария Кардакова
- 19 мая 2019 г.
- 2 мин.
РАСТИТЕЛЬНОЕ МОЛОКО: ЧТО ЭТО И КАК НЕ ОШИБИТЬСЯ С ВЫБОРОМ?
Тренд на молочные альтернативы растет стремительно. Больше пяти лет как я сама пью растительное молоко. Хотя называть напитки на основе...
7 088 просмотров0 комментариев
Мария Кардакова
- 10 апр. 2019 г.
- 2 мин.
СБАЛАНСИРОВАННЫЙ РАЦИОН
3 апреля в The Lancet было опубликовано масштабное исследование, включившее 195 стран. В заключении сказано: "Несбалансированное питание...
19 167 просмотров1 комментарий
Мария Кардакова
- 20 мар. 2019 г.
- 2 мин.
БЛЕНДЕР И КЛЕТЧАТКА
Будет ли испорчен продукт, если во время готовки использовать блендер? 83% из более, чем 1200 человек сказали, что блендер не нанесет...
8 779 просмотров1 комментарий
Мария Кардакова
- 5 янв. 2019 г.
- 2 мин.
ИСТОЧНИКИ КЛЕТЧАТКИ — СКОЛЬКО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ ЗДОРОВЫМ
Для чего нам клетчатка? Она же не усваивается организмом! Давайте разберемся что такое клетчатка и почему ученые рекомендуют есть овощи.
7 792 просмотра0 комментариев
Мария Кардакова
- 25 дек. 2018 г.
- 3 мин.
САХАР - СКОЛЬКО МОЖНО ДЕТЯМ? НОРМЫ ПОТРЕБЛЕНИЯ И РЕКОМЕНДАЦИИ
Сахар может присутствовать в рационе ребенка. Данные о том, что потребление сахара влияет на когнитивные способности или на уровень...
17 084 просмотра0 комментариев
Мария Кардакова
- 11 нояб. 2018 г.
- 2 мин.
ПРИЛОЖЕНИЕ MARY'S RECIPES ДЛЯ iOS И Android — №1 в РОССИИ!
Что приготовить сегодня? Хочу что-то, но не знаю, чего хочу! Вот бы перейти на ПП! С чего начать? Мой ребенок ничего не ест! Хочу вафель,...
3 354 просмотра0 комментариев
Мария Кардакова
- 15 окт. 2018 г.
- 2 мин.
БОБОВЫЕ В ДЕТСКОМ РАЦИОНЕ
Часто вижу в рационе детей в России котлетки на обед, колбаску/мясную нарезку с хлебом на полдник, рыбу на ужин; при этом у родителей...
7 737 просмотров0 комментариев
Мария Кардакова
- 9 июл. 2018 г.
- 2 мин.
МАСЛА: ДЛЯ ГОТОВКИ И ЗАПРАВКИ
Я не устаю повторять: если ваш рацион уже здоровый, и вы ищите, чем бы еще таким его оздоровить, тогда можно задуматься и о том, каким...
16 337 просмотров0 комментариев
Мария Кардакова
- 1 июл. 2018 г.
- 5 мин.
ОМЕГА-3: ОСНОВНЫЕ ИСТОЧНИКИ И ПОСЛЕДНИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
В английском языке "gut-brain axis" означает связь работы желудочно-кишечного тракта с нашим мозгом. В настоящее время все больше...
14 036 просмотров0 комментариев
Мария Кардакова
- 15 июн. 2018 г.
- 3 мин.
СЕМЕЙНЫЙ УЖИН
Мы уже подробно рассматривали всех интересующие вопросы: что важно включить в детский завтрак, что может лежать в основе обедов, нужен ли...
2 564 просмотра0 комментариев
Мария Кардакова
- 28 мая 2018 г.
- 14 мин.
ПИТАНИЕ В ШВЕДСКИХ ДЕТСКИХ САДАХ
Что такое Food Education? Это детское пищевое образование – возможность построить здоровые привычки питания и отношения с едой с самого...
3 129 просмотров0 комментариев
Мария Кардакова
- 30 апр. 2018 г.
- 5 мин.
КАК СПЛАНИРОВАТЬ СЕМЕЙНОЕ МЕНЮ
Статья-интервью для журнала Seasons. Меня зовут Мария, и я нутрициолог. В эту профессию привела меня любовь к медицине и желание помогать...
17 421 просмотр0 комментариев
Мария Кардакова
- 14 апр. 2018 г.
- 4 мин.
ВИТАМИН D — НОВЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ И ДОЗИРОВКИ
UVB-излучение, ответственное за синтез витамина D, — это не любой солнечный свет. Во многих странах 30-35 северной широты UVB=0 зимой...
159 345 просмотров1 комментарий
Мария Кардакова
- 22 мар. 2018 г.
- 2 мин.
СОК ДЕТЯМ – ПОЛЕЗНО ИЛИ НЕТ?
Сок – это напиток, полученный в результате отжима и отделения пищевых волокон от овощей, фруктов, ягод, зелени и ростков. Плюсы...
1 516 просмотров0 комментариев
Мария Кардакова
- 24 янв. 2018 г.
- 2 мин.
СУП В ДЕТСКОМ РАЦИОНЕ
Нужны ли супы в детском рационе?
4 213 просмотров0 комментариев
Мария Кардакова
- 14 янв. 2018 г.
- 3 мин.
ПИТАНИЕ ДЕТЕЙ 1-3 ЛЕТ
Рацион детей от года до трех лет играет важную роль не только в поддержании здоровья ребенка, но и в формировании здоровых отношений...
20 577 просмотров0 комментариев
Мария Кардакова
- 9 янв. 2018 г.
- 1 мин.
ОВОЩИ И ФРУКТЫ НЕ В СЕЗОН
“Мария, где же нам взять столько овощей не в сезон?!” — спрашиваете вы. Действительно, в среднем только каждый третий взрослый и лишь 1...
5 265 просмотров0 комментариев
bottom of page