ПИТАНИЕ И АКНЕ
Upd. версии статьи 2018 года (обновлены исследования в отношении молочных продуктов) Несмотря на то, что акне — самое распространенное...
top of page
Мария Кардакова
- 10 мая 2020 г.
- 4 мин.
СКОЛЬКО ПИТЬ ДЕТЯМ И ВЗРОСЛЫМ
Летом организм теряет намного больше воды, чем обычно. Мы, как правило, больше двигаемся – обменные процессы у нас работают быстрее....
6 664 просмотра1 комментарий
Мария Кардакова
- 25 апр. 2020 г.
- 3 мин.
КОКТЕЙЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ЗАМЕНИТЕЛИ ЕДЫ
Несмотря на то, что БАДов и добавок «для похудения» население начинает покупать все больше, дефицит элементов и проблемы с весом испытывают
2 242 просмотра0 комментариев
Мария Кардакова
- 15 апр. 2020 г.
- 3 мин.
КЕТОДИЕТА - ХУДШИЙ ТРЕНД 2020
Кетогенная диета - это диета с очень низким содержанием углеводов. Кому от нее хорошо, а кому плохо? И что говорят эксперты?
4 149 просмотров2 комментария
Мария Кардакова
- 8 апр. 2020 г.
- 3 мин.
5 ЧАСТЫХ ЗАБЛУЖДЕНИЙ О ТОМ, КАК НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ
"Не ешь глютен"
"Не ешь молочные продукты"
"От этих продуктов ты поправишься"
"Но раз уж ты ничего не ешь – купи побольше БАДов"
5 619 просмотров0 комментариев
Мария Кардакова
- 23 мар. 2020 г.
- 4 мин.
ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ ДОМА В КАРАНТИН
В условиях домашнего карантина не так просто придумать себе развлечения. Как не просидеть карантин у телевизора, а получить реальную пользу?
3 121 просмотр1 комментарий
Мария Кардакова
- 19 мар. 2020 г.
- 10 мин.
КОРОНАВИРУС И ПИТАНИЕ –ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ ОТ БРИТАНСКОЙ ДИЕТОЛОГИЧЕСКОЙ АССОЦИАЦИИ
Количество информации о питании вводящей в заблуждение быстро растет. Давайте разбираться, что же действительно обосновано и актуально.
4 795 просмотров0 комментариев
Мария Кардакова
- 13 мар. 2020 г.
- 3 мин.
КРАСНОЕ МЯСО: СКОЛЬКО МОЖНО ЕСТЬ?
Правда ли, что красное мясо повышает риск развития рака? Сколько красного мяса можно есть. На какие категории делится красное мясо. Сколько
7 780 просмотров0 комментариев
Мария Кардакова
- 4 сент. 2019 г.
- 3 мин.
РАЦИОН В ДЕТСКИХ САДАХ РОССИИ И САНПИН - ПЕТИЦИЯ ПО СОКРАЩЕНИЮ САХАРА В ДОУ
Совсем скоро десятки тысяч детей России пойдут в детский сад. Питание в детском саду играет важную роль, ведь многие дети проводят там...
4 429 просмотров0 комментариев
Мария Кардакова
- 14 июл. 2019 г.
- 2 мин.
СОЛЬ: РЕКОМЕНДАЦИИ И НОРМЫ
Недавно у нас прошла Salt Awareness Week. Итак, соль: Естественно присутствует в продуктах питания Добавляется при производстве...
4 362 просмотра0 комментариев
Мария Кардакова
- 19 мая 2019 г.
- 2 мин.
РАСТИТЕЛЬНОЕ МОЛОКО: ЧТО ЭТО И КАК НЕ ОШИБИТЬСЯ С ВЫБОРОМ?
Тренд на молочные альтернативы растет стремительно. Больше пяти лет как я сама пью растительное молоко. Хотя называть напитки на основе...
6 877 просмотров0 комментариев
Мария Кардакова
- 10 апр. 2019 г.
- 2 мин.
СБАЛАНСИРОВАННЫЙ РАЦИОН
3 апреля в The Lancet было опубликовано масштабное исследование, включившее 195 стран. В заключении сказано: "Несбалансированное питание...
18 070 просмотров1 комментарий
Мария Кардакова
- 20 мар. 2019 г.
- 2 мин.
БЛЕНДЕР И КЛЕТЧАТКА
Будет ли испорчен продукт, если во время готовки использовать блендер? 83% из более, чем 1200 человек сказали, что блендер не нанесет...
7 997 просмотров1 комментарий
Мария Кардакова
- 10 мар. 2019 г.
- 2 мин.
КАНАДСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ 2019
В конце января 2019 года Канада опубликовала новые рекомендации по питанию, которые сразили всех наповал. Никаких вам граммов и калорий....
13 599 просмотров0 комментариев
Мария Кардакова
- 3 мар. 2019 г.
- 2 мин.
НЕРВНАЯ ОРТОРЕКСИЯ
Что такое орторексия? Вы замечали на фото некоторых блогеров: Идеально накрытый стол Идеально уложенные фрукты на каше или десерте...
2 475 просмотров0 комментариев
Мария Кардакова
- 26 февр. 2019 г.
- 3 мин.
ШВЕДСКИЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ
Продолжительность жизни в Швеции одна из самых высоких в Европе (82), а уровень ожирения — низкий (18%). Поверить в то, что шведская...
5 352 просмотра0 комментариев
Мария Кардакова
- 27 янв. 2019 г.
- 2 мин.
5 ПРОДУКТОВ БУДУЩЕГО
Без сахара, без глютена, как читать этикетки, здоровый рацион семьи
2 123 просмотра0 комментариев
Мария Кардакова
- 16 янв. 2019 г.
- 4 мин.
ПИТАНИЕ И РАК - РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ ФОНДА MACMILLAN
ЧТО МЫ ЗНАЕМ Есть много типов онкологических заболеваний. Однако с нашим образом жизни связаны лишь немногие типы рака: груди, гортани,...
14 897 просмотров0 комментариев
Мария Кардакова
- 11 янв. 2019 г.
- 2 мин.
ТОП-10 ЯПОНСКИХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ
Японцы едят много мяса и риса, в связи с чем лидируют по некоторым серьезным заболеваниям. Однако остаются самыми главными долгожителями...
4 009 просмотров0 комментариев
Мария Кардакова
- 5 янв. 2019 г.
- 2 мин.
ИСТОЧНИКИ КЛЕТЧАТКИ — СКОЛЬКО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ ЗДОРОВЫМ
Для чего нам клетчатка? Она же не усваивается организмом! Давайте разберемся что такое клетчатка и почему ученые рекомендуют есть овощи.
7 466 просмотров0 комментариев
Мария Кардакова
- 1 янв. 2019 г.
- 2 мин.
ТОП-10 РЕКОМЕНДАЦИЙ ПО ПИТАНИЮ НА 2019 ГОД
Слишком строгие рамки портят отношения с едой. Абсолютное равнодушие к содержимому тарелки может закончиться недовольством самим собой....
2 959 просмотров0 комментариев
Мария Кардакова
- 29 дек. 2018 г.
- 2 мин.
ТОП-10 МИФОВ О ПИТАНИИ 2018
Соя, соль, сахар, молоко не вызывают рак.
Дырявый кишечник — не синдром! А лишь симптом заболевания, последствие приема отдельных медикамент
5 057 просмотров0 комментариев
Мария Кардакова
- 28 дек. 2018 г.
- 6 мин.
ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЕ ДОБАВКИ
Сегодня мы не будем рассматривать, к чему приводит дефицит тех или иных витаминов и минералов, – эта тема хорошо освещена в...
9 499 просмотров0 комментариев
Мария Кардакова
- 25 дек. 2018 г.
- 3 мин.
САХАР - СКОЛЬКО МОЖНО ДЕТЯМ? НОРМЫ ПОТРЕБЛЕНИЯ И РЕКОМЕНДАЦИИ
Сахар может присутствовать в рационе ребенка. Данные о том, что потребление сахара влияет на когнитивные способности или на уровень...
16 273 просмотра0 комментариев
Мария Кардакова
- 16 дек. 2018 г.
- 2 мин.
ЧТО ТАКОЕ ФЛЕКСИТАРИАНСТВО?
В последнее время все чаще встречаюсь с таким понятием как флекситарианство. Похоже на новый тренд. Флекситарианство описывают как...
1 117 просмотров0 комментариев
Мария Кардакова
- 10 дек. 2018 г.
- 4 мин.
СПИСОК НОВЫХ ПРИВЫЧЕК
В статье про продолжительность жизни японцев мы обсуждали очень простую вещь: за ваше здоровье в основном ответственны ваши привычки....
9 105 просмотров0 комментариев
Мария Кардакова
- 11 нояб. 2018 г.
- 2 мин.
ПРИЛОЖЕНИЕ MARY'S RECIPES ДЛЯ iOS И Android — №1 в РОССИИ!
Что приготовить сегодня? Хочу что-то, но не знаю, чего хочу! Вот бы перейти на ПП! С чего начать? Мой ребенок ничего не ест! Хочу вафель,...
3 178 просмотров0 комментариев
Мария Кардакова
- 8 нояб. 2018 г.
- 2 мин.
ЗАЧЕМ ЕСТЬ МЕДЛЕННЕЕ
«Дольше жуешь — дольше живешь» — говорил мой папа, когда был маленьким. И все вокруг смеялись, хотя может кто-то все же и недоволен был. ...
2 021 просмотр0 комментариев
Мария Кардакова
- 28 окт. 2018 г.
- 3 мин.
ПИТАНИЕ И ВЕС: ВЛИЯНИЕ НА ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ САМОЧУВСТВИЕ
Сегодня, в день психологического здоровья, я делаю обзор основных тезисов конференции Diet and weight: Impact on mental health and...
2 623 просмотра0 комментариев
Мария Кардакова
- 15 окт. 2018 г.
- 2 мин.
БОБОВЫЕ В ДЕТСКОМ РАЦИОНЕ
Часто вижу в рационе детей в России котлетки на обед, колбаску/мясную нарезку с хлебом на полдник, рыбу на ужин; при этом у родителей...
7 256 просмотров0 комментариев
Мария Кардакова
- 10 сент. 2018 г.
- 3 мин.
ПОЧЕМУ ЯПОНЦЫ ЖИВУТ ДОЛЬШЕ ВСЕХ?
Действительно, средняя продолжительность жизни японца составляет 83.7 года (источник). Дальше идут Швейцария, Сингапур, Австралия,...
3 525 просмотров0 комментариев
Мария Кардакова
- 22 июл. 2018 г.
- 3 мин.
ЭТИКЕТКИ: КАК ЧИТАТЬ И НОВАЯ СИСТЕМА "СВЕТОФОР"
Роспотребнадзор разрабатывает методику маркировки продуктов по системе «светофор». В UK программа добровольной маркировки продуктов,...
3 000 просмотров0 комментариев
Мария Кардакова
- 9 июл. 2018 г.
- 2 мин.
МАСЛА: ДЛЯ ГОТОВКИ И ЗАПРАВКИ
Я не устаю повторять: если ваш рацион уже здоровый, и вы ищите, чем бы еще таким его оздоровить, тогда можно задуматься и о том, каким...
16 128 просмотров0 комментариев
Мария Кардакова
- 4 июл. 2018 г.
- 2 мин.
ЗАГОТОВКИ ИЗ СЕЗОННЫХ ПРОДУКТОВ
Сколько свободного места в вашей морозилке? А есть у вас место для сохранения частички каждого летне-осенного сезона? ЗАМОРОЗКА Идеальна...
2 405 просмотров0 комментариев
Мария Кардакова
- 1 июл. 2018 г.
- 5 мин.
ОМЕГА-3: ОСНОВНЫЕ ИСТОЧНИКИ И ПОСЛЕДНИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
В английском языке "gut-brain axis" означает связь работы желудочно-кишечного тракта с нашим мозгом. В настоящее время все больше...
13 247 просмотров0 комментариев
Мария Кардакова
- 18 июн. 2018 г.
- 1 мин.
БЛЮДО В ГОРШОЧКАХ
Приготовление ужина в горшочках - это уникальная возможность приготовить что-то особенное для каждого члена семьи и устроить...
1 773 просмотра0 комментариев
Мария Кардакова
- 15 июн. 2018 г.
- 3 мин.