ПРИЛОЖЕНИЕ С РЕЦЕПТАМИ

Available_on_the_App_Store_(black).png
Google-Play-logo-580x190.png

Завтраки, обеды, ужины, перекусы, десерты - мы постараемся разнообразить ваше привычное меню, сделать его максимально вкусным и здоровым.

“Мне очень понравилась подборка рецептов, они из реальной жизни, можно готовить что-то простое, можно пробовать новое, отличные перекусы, выпечка, много овощей, минимум сахара, выбор блюд из рыбы и морепродуктов, немного мясных блюд — то, что и так всем известно, но никак не войдет в реальную жизнь!” – Светлана П.

Забавный миксер из блюд на целый день поможет привлечь к готовке даже малышей.

 

“Впечатление наилучшее! Семья в восторге. А я в восторге от того, что рецепты быстрые и не требуют долгих «танцев» с пятью кастрюлями и сковородками. Просто шикарно! Спасибо всем, кто вложил свои силы, труд и, несомненно,  душу в это творение!”  – Ольга

Список ингредиентов, описание блюда и уникальные советы по готовке от нашего повара составлены максимально просто.

Удобный поиск по рецептам и ингредиентам

Можно автоматически составить разнообразное сбалансированное меню на 2, 3, 4, 5, 6 или все 7 дней.

С помощью фильтров меню можно адаптировать для вегетарианцев, а также для людей с непереносимостью глютена и молочных продуктов.

 

“Самое приятное то, что, когда ломаешь голову, чем же таким эдаким новеньким, вкусным, полезным и быстрым накормить семью —  из всего многообразия рецептов всегда найдётся подходящий и из тех продуктов, которые всегда под рукой!" – Ирина П.

 

Список продуктов? Не вопрос! Он сформируется автоматически в соответствии с готовым меню, а дальше его можно сохранить на телефон или отправить прямо в принтер!

Рецепты заинтересуют даже самого продвинутого подростка и помогут ему удивить друзей.

“Давно думала поискать что-нибудь для составления меню. Экономит время на шопинг, деньги и место в холодильнике. А ещё список продуктов — это просто вещь! Я делаю скриншот списка покупок, когда нет возможности распечатать.” – Ирина П.

 

Можно отправить составленное меню на неделю или список продуктов для похода в магазин своей второй половинке в любой Messenger.

“Меню составлено очень хорошо. Выбор оптимальный, не перегружает. Порадовали такие новые для меня лично ингредиенты как кольраби и корень сельдерея. Ещё пока предстоит приготовить. В целом прекрасная база. Выбор десертов вообще выше всяких похвал!” – Юлия С.

 

У вас есть дети? Включите функцию советов и получайте ежедневные подсказки и советы от Марии Кардаковой с основными принципами построения здоровых отношений детей с едой.

 

На детское «мам, приготовь что-нибудь вкусненькое»  можно со спокойной совестью дать ребёнку самому выбирать и не беспокоиться, что в рецепте будет тонна сахара, соли, майонеза или надо будет провести день на кухне. – Оля П.

Screen Shot 2019-06-24 at 23.37.25.png

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ

"Почему в приложении нет информации о калориях?"

Когда мы продумывали концепт приложения, мы хотели, чтобы приложение вызывало как можно меньше вопросов у любого пользователя, в том числе ребенка и подростка. Нам важно, чтобы рецепты стали любимыми у всей семьи. Когда порции умеренные, меню сбалансировано, не содержит полуфабрикаты, а продукты максимально полезные и свежие - информация о калорийности является уже лишней.

Есть исследования, которые показывают, что постоянный контроль калорийности блюд способствует развитию проблем в отношениях с едой и провоцирует расстройства пищевого поведения.

Многие разработчики много сил вкладывают в расчет этих цифр. Мы же сделали упор на понятный и простой концепт. То, чем вы будете пользоваться каждый день.

“Ничего, что нет КБЖУ! Я заметила, что блюда действительно очень сбалансированы. Они не оставляют голодным, и, главное, не переедаешь!” – Светлана

"Почему в приложении нет информации о белках, жирах и углеводах?"

Рецепты подобраны и распределены в течение дня согласно международным рекомендациям по принципу порций - чтобы было достаточно овощей, углеводов, белков и жиров в течение дня в среднем. В меню, составленном на всю неделю, мы позаботились о том, чтобы в него входили важнейшие элементы рациона, такие как железо, цинк, йод, Омега-3 жирные кислоты. И если действительно начать питаться настолько разнообразно, как мы предлагаем, дефицит микроэлементов просто невозможен!

"Я в восторге от выпечки, заменяющей покупные булки, печеньки, которые стараешься не покупать, но ребенок просит, а заменять казалось хлопотно. Но если печь по расписанию и закупать необходимое по четкому списку, это дисциплинирует и оказывается вполне реальным. Ваше приложение из тех, что я видела о рецептах, самое реалистичное." – Ольга П.

"Ребенок получает информацию о составе блюд, учится выбирать продукты, думает о своих пищевых желаниях при выборе блюд, помогает готовить, с открытым интересом пробует новые продукты.” “Приятно,  используя меню, знать, что авторы позаботились о сбалансированности!” – Наталья Л.

"У меня нет возможности готовить по меню всю неделю. Что мне делать?"

Здесь мы можем предложить два варианта действий:

1. Попробуйте готовить разнообразно всю неделю хотя бы один раз. Мы уверены, что многие блюда вам захочется взять на заметку!

2. При составлении меню вы можете удалять, заменять и добавлять названия своих блюд. Например, если вам кажется, что ужин одного дня вы будете есть и на обед следующего дня, вместо обеда можно просто ввести название блюда, которое вы планируете доедать.

“Для меня готовить постоянно — не совсем реалистично. Но именно благодаря приложению волшебным образом режим питания соблюдается. Это очень круто! И на душе от этого тоже хорошо. Настроение под потолком который день! Спасибо  за это!” – LadyLovely

 

Команда

HYDRA

Мария Кардакова, MSc, ANutr

Автор проекта, нутрициолог общественного здравоохранения UK

"Чтобы готовить сбалансированно и вкусно, не обязательно быть гуру здорового питания. Это приложение - прекрасный инструмент для тех, кто хочет начать менять питание семьи в лучшую сторону!

Мой главный принцип: если вы хотите сделать питание более здоровым, не ограничивайте свой рацион, а наоборот, расширяйте - делайте его разнообразным и полезным."

SANTORINI

Ольга Шашкова

Фотография, Фуд-стилист

Бренд-амбассадор

"Я люблю вкусно поесть и люблю готовить. Еда для меня - это своеобразная игра и развлечение, простой способ порадовать всю семью".

MYKONOS

Алеся Кухарчик

Контент - менеджер

"Главные правила в нашей семье - как можно больше овощей, фруктов и цельных продуктов! Новые блюда мы всегда готовим вместе и пробуем с большим удовольствием".

Logo.png
  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon

 © 2016 - 2020

by Maria Kardakova​

 

Любое копирование текста статей или их фрагментов недопустимо

без письменного согласия автора