ПОЛЕЗНЫЙ БУТЕРБРОД

Пост обновлен 13 мар. 2020 г.


Хочу подкинуть идею завтрака, супер-вкусного перекуса, возможность накормить неожиданных гостей и просто яркий стол.

Какие бутерброды вы знаете?

"С колбасой", "с сыром и маслом", "с рыбкой или красной икрой" – ответите вы.

Что такое хлеб?

"Ооо, от хлеба толстеют, и это первое, что нужно убирать из рациона, если вдруг решил похудеть. Еще там глютен и дрожжи." Разбираемся!

✅ По калорийности зерновой хлеб с семечками, цельными зернами и даже сухофруктами и оливками не превосходит обычную кашу. Чем "грубее" хлеб, тем медленнее его организм усваивает, тем медленнее глюкоза поступает в кровь. Он богат клетчаткой, прекрасными растительными жирами и белками.

✅ Глютен – это для тех у кого аллергия, окей? От отдельно взятого белка вы не располнеете, и вреда непосредственно от этой цепочки аминокислот здоровому организму нет.