ЕДА И ТЕЛЕВИЗОР


Что происходит, когда во время еды вы предлагаете малышу звенящую игрушку вместо того, чтобы дать разглядеть цвет еды в ложке, задуматься над текстурой пищи и ее вкусом? Ребенок не вовлечен в процесс приема пищи, перестает получать информацию, необходимую для построения с едой своих собственных отношений. Уже в более самостоятельном возрасте под воздействием мультиков/игр/TV-программ дети продолжают бездумно складывают в себя еду.

  • Какой это вкус?

  • Сколько мне нужно съесть?

  • Сколько я уже съел?

  • Когда я наелся?

Многие взрослые не могут ответить на эти вопросы во время просмотра любимого сериала за обедом.

ПОЧЕМУ ЗАВИСИМОСТЬ? И во время приема пищи, и во время просмотра телевизора активируются участки мозга, отвечающие за выделение различных гормонов, в том числе радости (эндорфин, серотонин) и зависимости (дофамин). Комбинация двух “удовольствий” (еды и TV) приводит к необходимости постоянно поддерживать высокий уровень этих гормонов для получения удовлетворения, а потом и к тому, что одно без другого уже и не так интересно.

Эта проблема знакома и многим взрослым.

ИССЛЕДОВАНИЯ:

  • Малоежки перед телевизором съедают еще меньше

  • Любители поесть едят еще больше

  • Дети, которые едят перед экраном, с большей вероятностью будут иметь лишний вес

  • И с большей вероятностью столкнутся с ожирением во взрослом возрасте

  • И, вероятно, со сниженным IQ :(

ЧТО ДЕЛАТЬ:

  • МОЖНО устроить просмотр фильма/спорта всей семьей. Но превратите это именно в событие, приготовив снэки заранее вместе с детьми (например, Roasted Vegetables ), а не в перекладывание пачки чипсов из пакета к себе в желудок. Обсуждайте, делитесь впечатлениями.

  • ОБЩЕНИЕ. Да, это еще один источник удовольствия. Но зависимость от общения с семьей куда более надежный фактор, чем зависимость от планшета/телефона/TV. Эпоха "когда я ем, я глух и нем" закончилось – теперь каждая минута, проведенная в активном общении с ребенком, бесценна.

  • NO COMBO. Вреда от сочетания мультфильма и еды намного больше, чем от несъеденного кабачка или каши. Поэтому убирайте мультики и запасайтесь терпением. Телефоны из-за стола тоже убирайте.

Have Fun!

#сахар #детскоепитание #перекус #бутерброд #здоровыепривычки #детскаяпсихология #психологияродительства

  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon

 © 2016 - 2020

by Maria Kardakova​

 

Любое копирование текста статей или их фрагментов недопустимо

без письменного согласия автора