Как рассказать о том, что волнует каждого из нас, но что ни у кого нет желания обсуждать? То, на чем строится наше отношение к себе: теплое или не очень. Наши успехи, все, чего мы достигаем, может померкнуть из-за лишь одного брошенного замечания. А если эта фраза от самого близкого человека, мы получаем рану на всю жизнь.
“Эти джинсы тебя полнят — выбери другие”.
“Тебе нужно научиться корректировать форму своего лица”.
“Зачем ты ешь столько бутербродов с маслом — ты можешь поправиться. Хочешь ляжки как у меня?”
Кто-то из нас научился отвечать на подколы по поводу внешности шуткой, для кого-то такие слова могут послужить мотивацией сесть на очередную модную диету. А для кого-то эти слова впечатываются в подсознание на долгие-долгие годы.
Первая диета, первые попытки соответствовать идеалу. Развитие масс-медиа и канонизация идеалов красоты и моды – это лишь одна сторона медали неуверенности в себе и постоянного стремления “найти улучшенную версию себя” и среди девушек-подростков, и среди уже зрелых женщин.
Но все же именно родители закладывают основы уверенности в детях – в себе и своем выборе. Внешний мир, телевидение, навязанные стандарты красоты могут пошатнуть эту уверенность, но если родители все делали правильно – эти основы помогут ребенку увидеть себя и свое место в этом мире, ему будет проще двигаться вперед, развиваться и быть счастливым.
Исследования показывают, что именно мама часто является ролевой моделью для своей дочери. Именно мама дает дочери осознание возможности существования в этом мире такой, какая она есть сейчас – есть ли этой девочке здесь место? Или ей нужно измениться, чтобы обладать этим правом на существование?
Видя, как критически относятся к некоторым своим частям тела мамы, даже самые юные девушки склонны оценивать в своем теле именно их. Вспомните, не говорили ли вы своим детям, что вам в себе не нравится?
Окружающие любят судить еще больше, рассматривать недостатки у других людей, замечать их у себя, обсуждать. А человек, которого обсудили, будет переживать, что не соответствуют тем или иным эталонам. И именно вы, как мама, нужны вашей дочери, чтобы уберечь ее от окружающего цинизма. Помочь найти свою дорогу, дать ей пример здоровых отношений со своим телом.
От автора:
Когда у меня родилась дочь, мне захотелось оградить ее от всех проблем со своей внешность, с едой, которые были у меня на тот момент, когда я искала свои собственные ценности.
Сначала я решила, что важно быть спортивной и давать максимально здоровое питание своим детям, ведь я для них пример. Я очень рада, что не случилось крайности в таком более здоровом подходе, ведь зацикленность в любой ситуации может пойти во вред. Мне удалось прийти к тому, что детям важен баланс, а не просто здоровые привычки в семье. Детям важно уметь жить в социуме, выбирать и принимать взвешенные решения самостоятельно.
Я работаю в сфере здоровья, здорового тела, и для своих читателей хочется быть положительным примером. Но настал момент, когда я решила, что фотографии накачанного пресса в соцсетях – это не обо мне и моей работе. И перестала их выкладывать. Вроде бы простое решение, но уже позже я поняла, что, возможно, именно так я предотвратила зацикленность на этой части тела у дочки в будущем.
Лишь работая в сфере питания, национального здоровья Великобритании, в команде с лучшими психологами Лондона на тему формирования привычек, мне удалось разобраться с первопричинами разбитой самооценки, постоянного недовольства собой и желанием улучшить ту или иную часть тела у девочек, подростков, взрослых женщин.
Как строить полезные привычки, как создавать этот новый надежный фундамент у ребенка, не имея его у себя?
Объятие вместо того, чтобы дать печенье.
Комплимент, вместо того, чтобы ткнуть в выкатившийся из-под футболки животик.
Рассказать не о пользе каши, а о том, как ее выбирать и готовить.
Спорт не как метод похудения или возможность получить золотую медаль, а как радость и удовольствие.
Ходите с дочерью не только по магазинам, но и на пробежки по утрам. Выбирайте вместе не только новую помаду – не только это может объединить вас.
Вы можете вместе установить приложения, считающие количество шагов за день и даже устроить семейное соревнование!
Учить любить любую часть тела за то, что она защищает тебя, передвигает в пространстве, держит на плаву и помогает видеть этот мир.
Научитесь танцевать вне зависимости от того, какую цифру показали весы сегодня утром и насколько круглыми вам кажутся ваши ляжки.
Улыбайтесь широко, даже если знаете, что так у вас видны морщинки возле глаз.
Не лишайте ребенка любви к его собственному телу, если на вас не сходятся очередные джинсы.
Пока мы с вами разбираемся со своими привычками и проблемами самооценки, наши дети заслуживают счастья быть любимыми вне зависимости от построенных миром понятиях об идеальности.