Всем привет! На связи Мария Кардакова, и сегодня мы попробуем разобраться что такое коллаген и нужно ли нам пить добавки с коллагеном для упругости кожи. Коллаген — это основной структурный белок кожи. Он помогает дерме сохранять упругость и эластичность. Он также содержится в других тканях, например, в костях, сухожилиях и хрящах. Предпочитаете видеоформат? Я уже рассказывала о коллагене на своем YouTube-канале, посмотреть выпуск можно по ссылке ниже: В какой-то момент после

Если вы когда-нибудь в полете снимали обувь, чтобы дать ногам отдохнуть, то, вероятно, сталкивались с тем, что она чудесным образом за какие-то 3-4 часа уменьшалась на размер. Явление это не магическое, а физиологическое. Пока вы сидите без движения, кровь скапливается в венах, давление локально повышается, жидкость из крови выходит в межклеточное пространство, и в результате образуется отёк. Отёков в полете можно избежать, если каждый час вставать и ходить по салону, а кажды

"Ешьте больше клетчатки!" — вы, вероятно, слышали такую рекомендацию от врачей и нутрициологов не один раз. Но больше — это сколько? Предлагаю разобраться, чем полезна клетчатка, в каких продуктах она встречается и сколько ее должно быть в рационе. Клетчатка — пищевые волокна, которые содержатся преимущественно в овощах, фруктах, цельнозерновых и бобовых продуктах. На своем YouTube канале я делюсь в видео формате простыми и понятными советами, основанными на науке, чтобы в

Как часто вы сталкиваетесь с мнением, что современные продукты бесполезны, в них нет заявленного количества витаминов и минералов? Мне...

"Фрукты содержат сахара, а сахар - вредно” - слышим мы отовсюду. Так вредны ли фрукты? Давайте разбираться. Если нет, то сколько можно?

Привет. Меня зовут Мария Кардакова, я нутрициолог, учёный, блогер и основатель технического стартапа. Моя жизнь очень насыщенная: я работаю, у меня двое детей: подросток и почти подросток. Я занимаюсь спортом, практикую йогу, питаюсь здорово и, честно говоря, чувствую себя счастливым человеком. Но при этом я не соответствую распространённым стандартам "худосочности". Если вы любите больше видео формат, посмотрите этот выпуск на моем YouTube канале — это честный и тёплый разго

С тех пор, как люди начали разводить животных и выращивать растения, они отбирали тех, кто оказывался наиболее полезен и эффективен. В...

“Почему каждый раз после употребления молока появляются неприятные симптомы? Может правы те, кто говорит о плохом усвоении молочных...

В марте 2022 года британские газеты написали о внезапной смерти 29-летнего Тома Мэнсфилда. Молодой человек вернулся домой после...

В английском языке слово DIET часто означает скорее тип питания, нежели диету в привычном нам понимании. Поэтому если вы встречаете...