Если вы когда-нибудь в полете снимали обувь, чтобы дать ногам отдохнуть, то, вероятно, сталкивались с тем, что она чудесным образом за какие-то 3-4 часа уменьшалась на размер. Явление это не магическое, а физиологическое. Пока вы сидите без движения, кровь скапливается в венах, давление локально повышается, жидкость из крови выходит в межклеточное пространство, и в результате образуется отёк. Отёков в полете можно избежать, если каждый час вставать и ходить по салону, а кажды

Недавно в США опубликовали новые национальные рекомендации по питанию — realfood.gov . Такие документы обновляют каждые пять лет, и в этот раз внимание к ним было особенно пристальным: специалисты следили за этапами подготовки, надеясь увидеть четкие, современные и научно выверенные ориентиры на ближайшие годы. Это важно, потому что это не просто локальный документ, а точка опоры для специалистов по всему миру, на которую ориентировались многие страны и международные органи

Статья для издания Лайфхакер Беседовала Ксения Калашникова Что такое DASH-диета DASH расшифровывается как Dietary Approaches to Stop...

Статья для издания Лайфхакер Беседовала Светлана Мисник Все ли напитки со спиртом считаются алкогольными По закону к алкогольным относятся...

Статья для издания Лайфхакер Автор Лайфхакера Элена Гваришвили Мы собрали то, о чём вы так хотели узнать, но стеснялись спросить. В этой...

Статья для издания Лайфхакер Беседовала Алина Лебедева Одни считают её вредной, а другие величают суперфудом. Вокруг темы бульона есть...

Статья для издания Лайфхакер Беседовала Элена Гваришвили Мы собрали то, о чём вы так хотели узнать, но стеснялись спросить. В серии...

"Ешьте больше клетчатки!" — вы, вероятно, слышали такую рекомендацию от врачей и нутрициологов не один раз. Но больше — это сколько? Предлагаю разобраться, чем полезна клетчатка, в каких продуктах она встречается и сколько ее должно быть в рационе. Клетчатка — пищевые волокна, которые содержатся преимущественно в овощах, фруктах, цельнозерновых и бобовых продуктах. На своем YouTube канале я делюсь в видео формате простыми и понятными советами, основанными на науке, чтобы в

В моей практике был период, когда я работала исключительно с методиками интуитивного питания, а также вела клиентов по более...

Как часто вы сталкиваетесь с мнением, что современные продукты бесполезны, в них нет заявленного количества витаминов и минералов? Мне...